16 mars 2019
Chers lecteurs, ce mois-ci la
rubrique comporte deux articles puisés dans la revue ''Santé Corps
Esprit'' N°32 de février à la page ''Actualités''. Les
informations qu'ils contiennent m'ont parues suffisamment utiles
pour vous en faire partager ci-après leur contenu:
««
I - Boostez
votre immunité avec du chocolat noir
Amateurs de chocolat, voici
une étude que vous allez apprécier ! Pour la première fois, des
chercheurs ont décidé d'étudier, sur des sujets humains, les
bienfaits du chocolat noir sur la santé cognitive, endocrinienne et
cardiovasculaire.
Les résultats de deux
études présentées à San Diégo en avril dernier montrent que la
consommation de chocolat noir a des effets positifs sur le stress,
l'inflammation, l'humeur, la mémoire et l'immunité.
Il faut toutefois veiller à
ce que la concentration de cacao soit suffisante (au minimum 70% de
cacao, 30% de sucre de canne biologique) pour maximiser les effets
bénéfiques...»»
««
II
-
35 minutes de marche par
jour pour écarter le risque d'un AVC sévère
Une
étude menée auprès de 925 Suédois, âgés en moyenne de 73 ans et
ayant subi un AVC (à des degrés variés), a permis de mettre en
évidence les bénéfices d'une activité sportive sur la sévérité
des accidents vasculaires cérébraux.
Pour
cela, il a été demandé aux participants d'évaluer la durée et
l'intensité des exercices sportifs qu'ils pratiquaient avant leur
AVC.
Les
résultats de l'étude suggèrent qu'une activité physique, même
modérée, peut réduire la gravité de l'AVC . Ainsi, que la
pratique sportive soit légère (4 heures de marche par semaine) ou
modérément intense (2 à 3 heures par semaine d'entraînement ou de
marche rapide), les effets bénéfiques pour le maintien en bonne
santé de notre cerveau sont réels.»»